Gelado de Banana

Quando estamos dispostos a seguir firmes,

 na Reeducação Alimentar, 

temos que buscar alternativas saudáveis,

para substituir os nossos impulsos, não é verdade?

Para quem acha que vai ser uma chatice, 

Acredite!!!

Tem muita receita, simples, saborosa e que ajudam na hora 

que bate aquela vontade de se jogar na panela de brigadeiro...

Uma das minha preferidas é o Gelado de Banana,

Coloco por 1 hora +/- 1 banana madura para congelar,

Retiro, descasco e bato no liquidificador por alguns minutos,

com 1/4 xícara de leite desnatado.

Delicioso!!!

Como tudo que é bom pode melhorar, acrescento ao creme, 

(+/- 1 colher sopa) linhaça ou gergelim ou castanhas ou aveia, 

que tem como componente funcional, 

ácidos graxos ômega 3, 6 e 9 e são ricos em fibras, 

baixam os níveis de colesterol LDL e triglicerídios, controlam 

inflamações e são anticoagulante importante na hipertensão.

E com isso vou mantendo a minha saúde em dia, 

exames de sangue sob controle,

baixando o meu peso a cada mês, 

Desde Abril / 2014 no tratamento

Veja (AQUI)

e nunca esquecendo...

NÃO EXISTE MILAGRE!!!

Sem uma Alimentação Balanceada,

Exercícios Físicos Prazerosos,

Água na Medida Certa, 

Disciplina e 

Força de Vontade....

NÃO SE CHEGA A LUGAR ALGUM!!!

Que o meu depoimento sirva de estímulo,

 para quem deseja ter uma vida saudável!!!

1000 Beijokinhas

Miriam Bralli

IMPORTANTE: 

As informações aqui contidas, são experiências do meu dia a dia, para te estimular a ter uma vida saudável e não para que você use como receita pronta, ok?

Para iniciar o seu tratamento, procure um médico, faça exames periódicos e Viva a Vida com Saúde!