Pequenas mudanças fazem uma enorme diferença sim....
Começo hoje, mostrando para vocês,
um pouquinho da minha caminhada em busca de uma
Vida Saudável...
Problemas de Hipertensão, Obesidade, Digestão e Ansiedade...
me levaram a pensar e escolher o melhor...
Fiz um pacto comigo mesma, estou tentando comer mais saudável e modificando algumas coisinhas,
na verdade pouca coisa modificou, só que diminui as porções e as refeições faço a cada 3 h.+/-
Acrescentei muito mais Água, Verduras, Legumes, Frutas e Fibras no meu cardápio.
Chocolate... como sim, Meio Amargo e só um pedacinho por dia.
Mais Informações (AQUI)
Tenho feito regularmente caminhadas na orla da praia,
elas ajudam muito por fora e bem mais por dentro....
Paz, Harmonia e Serenidade...
Reflexões só Deus e EU...
Não passo vontade de nada...
Diferente de outras dietas radicais que já fiz, em outras épocas,
das quais eu só comia a noite, ou só comia verde, ou só comia proteínas, contava pontos, contava calorias e por aí vai....
No fim das contas, acabava emagrecendo sim, porém engordava o dobro depois, pois quando acabava a dieta...
Eu estava doida de vontade de comer tudo e acredita que não ia mais engordar, por um tempo tudo certo, vida normal....
mas depois...fofa novamente....
saúde debilitada...
Chega então a decepção, angústia e o desespero...
já foi assim comigo...
Agora já na menopausa e com 56 anos, tudo fica mais difícil...
Acredito que muitas de vocês sabem do que estou falando...
Pois é, foi pensando em tudo que já havia passado
e tendo que dar um jeito na minha saúde,
que resolvi fazer diferente desta vez...
Pode ser que daqui a algum tempo,
eu venha desdizer este programa também....
mas...Estou Tentando...
"Reeducação Alimentar"
Comecei em 24 Maio/ 2012 estava pesando 87,700kg
15 Junho/2012 = 86,400
26 Junho/2012 = 85,200
02 Julho/2012 = 84,400
19 Julho/2012 = 83,300
Aos poucos estou eliminando o excesso de peso e conseguindo viver bem melhor...
Importante dizer que sem nenhuma "Fórmula Mágica" e sem orientação Médica Especializada.
Aqui onde moro "Médicos Especialistas" são quase impossíveis de se marcar consulta, a pedido do "Médico Gastro" que me consultou e depois de fazer uma endoscopia e uma colonoscopia, me orientou a repensar a minha alimentação e a praticar alguma atividade física,
garantindo que já ajudaria bastante...
Até que eu consiga a consulta com o "Médico Endocrinologista"
Enquanto espero, está dando resultado...
Vamos Seguindo!!!
Como adoro doces, resolvi testar algumas receitas e muitos produtos Diet,
vou mostrando para vocês os resultados e os produtos que estou usando...
Agora vamos a Bananada Diet
Bananas no lixo...nunca mais!!!!
Usei 4 bananas cortadas em rodelas,
2 colheres (sopa) de Tal e Qual,
Canela em pó.
Mais informações (AQUI)
Levei ao Micro-Ondas (MO) por 3 mim. em Potência Alta (PA)
Polvilhei canela em pó,
Servi...
Dividi com o Jo, pois afinal 4 bananas dá muito doce...
Espero que tenha sido útil...
Feliz Fim de Semana!!!!
Foco, Força e Fé!!!!
1000 Beijokinhas
Miriam
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boas caminhadas
ResponderExcluirAdorei a sugestão :)
Olá Miriam!
ResponderExcluirEu comecei com a reeducação alimentar há 7 meses e já perdi 12 kilos, e isso porque não posso fazer caminhadas longas, pois tenho problemas no joelho,e agora até o joelho está muito melhor já consigo até dá uma corridinha!!
Estou adorando. No passado eu fiz muitas dietas e sempre engordava tudo novamente. Mas desta vez com a reeducação alimentar e sem refrigerante estou bem otimista.Também estou na menopausa tenho 52 anos.
Amiga,passei também para agradecer a sua participação no sorteio.
bjosssss
Miriam parabéns, vc já diminui bem o seu peso!!! Acredito que vc esteja no caminho certo, reduzir as quantidades e fazer boas escolhas já irão ajudar muito a vc emagrecer!!!
ResponderExcluirBjsss
Mel
Eu adoro fazer caminhadas Miriam ,o doce deve ser delicioso vou fazer ,bom final de semana beijos
ResponderExcluirMiriam, quando estava lendo seu post parecia tudo igualzinho a mim. Passei a vida inteira fazendo dieta mirabolantes e por uns tempos ficava magra , de repente engordava tudo outra vez.
ResponderExcluirTambém tenho tentado uma reeducação alimentar.
Tenho ido a academia pelo menos 2 vezes na semana, precisdava ir mais.
Estou me sentindo melhor.
Bjos Luzia
amiga estou na mesma dietinha ..é muito bom né ..estou reduzindo tdas as gorduras e açucares ...é bom demais e acrescentei mais fibras ..muito bom né ..adorei sua receita ..parabens
ResponderExcluirbjão
Miriam,
ResponderExcluirVocê está certíssima em procurar se alimentar de forma mais equilibrada, levando inclusive vida mais relaxada e fazendo exercícios. No meu blog já falei mais de uma vez dos perigos do excesso e do desequilíbrio alimentar.
Gostei da bananada e vou levar a receita, rsrs.
Beijo e bom fim de semana
Miriam querida
ResponderExcluireu vou seguir seu exemplo! temos quase a mesma idade (eu tenho mais)
os mesmos quilos, (eu tenho mais),
só que você tem força de vontade, e eu nem tanta!
Desejo que você alcance seu peso desejado.
Já ter emagrecido 4 k já é uma vitória.
beijos e uma boa semana
zizi