segunda-feira, 9 de setembro de 2013

Suco Verde, Laranja e Vermelho




Que Tal começar a semana com uma alimentação saudável?

Suco de Frutas, Legumes e Verduras....

Aqui no Brasil temos um privilégio enorme, 
pois a natureza nos oferece uma variedade de frutas...

Basta visitar uma feira livre ou um grande mercado,
para vermos um show de cores, aromas e sabores
 que dão água na boca. 

então vamos lá....

Por que não aproveitar e abusar das frutas de todas as formas,
 inclusive em sucos?




Faço Assim:

200 ml de suco de laranja,

1 folha de couve,

1 cenoura pequena,

1 maçã pequena.


Bato tudo no liquidificador e pronto....




Benefícios 


Couve

 É um alimento rico em ferro, vitaminas e minerais, 
 possui cálcio, beta caroteno, 
e elevada quantidade de antocianinas e fibras,
a couve previne anemia, melhora o aspecto da pele,
 previne câncer, melhora o funcionamento do intestino, 
previne inflamações e retarda o envelhecimento.
é de baixo teor calórico, 
por isso é uma ótima opção para quem está de dieta.


Laranja

 É uma fruta cítrica, rica em vitamina C, Complexo B,
bioflavonoides, potássio, zinco, fósforo e glicose natural,
 é conhecida como um potente antioxidante
 e renovador da energia celular.
O consumo de suco de laranja aumenta 
a quantidade de substâncias
 no organismo que auxiliam na proteção
 de doenças cardiovasculares.

 Mas não adianta consumir litros de suco de uma única vez:
 o ideal é manter o consumo regular de pelo menos 
um copo por dia.

É uma fruta pouco calórica, 
possuindo aproximadamente 40 calorias por 100 gramas.


Cenoura

 Oferece benefícios para os olhos, pele, cabelos, mucosas, 
ossos e sistema imunológico e previne contra úlceras, 
reumatismo e arteriosclerose.
Carrega grande quantidade de vitamina A, 
e contém também vitamina B e C, 
 sais minerais como o cálcio, magnésio, ferro, cobre e iodo, 
que é primordial à glândula tiroide que acelera a nutrição, 
comanda os processos de crescimento, vitaliza toda área cerebral 
e equilibra o melhor funcionamento de todas as outras glândulas. 
Comê-la crua é excelente para fortalecer os dentes
 das crianças e adolescentes.


Maçã

O suco de maçã é famoso pelo seu poder de rejuvenescimento. 
Possui um excelente valor nutritivo, 
pois em sua casca encontramos a pectina,
que forma o gel que remove as toxinas do organismo,
ajudando a reduzir o colesterol do sangue,
estimula os movimentos peristálticos 
dos intestinos e a evacuação,
o potássio e o cálcio existentes na maçã ajudam
 no funcionamento dos rins e controlam os distúrbios digestivos.
Além disso, é um fruto rico em vitaminas B1, B2, 
niacina, ferro e fósforo. 




Comprove os benefícios!

Tenha uma ótima semana!!!!

1000 Beijokinhas
Miriam

5 comentários:

  1. Olá querida, boa tarde!
    Sempre faço aqui em casa o meu filho ama, eu tbm!

    Bjs, feliz semana!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. É muito bom quando os filhos cuidam da saúde desde pequeninos e melhor ainda com a gente lanchando ao lado deles....saudade dos meus...

      Feliz Semana Deinha!!!!
      1000 Beijokinhas

      Excluir
  2. Ótimo esse suco , bom para nossa saúde e deve ser gostoso.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. é sim Cidinha, muito bom para a saúde e delicioso....

      Feliz Semana!!!
      1000 Beijokinhas

      Excluir
  3. Também faço suco verde, amanhã é dia vou a feira compro um maço de couve e assim que chego em casa faço, aqui gostamos demais. E é um jeito muito gostoso de aproveitar bem as vitaminas.
    Bjs

    ResponderExcluir

Amiga(o)
Agradeço o carinho e a dedicação que tens pelo meu cantinho, sem você aqui para comentar, o Prato não seria o mesmo, que possamos por muito tempo manter esses nossos encontros.
Felicidade Sempre!!!
1000 Beijokinhas, Miriam

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