Suco Brasileirinho

Iniciando a Semana com muita Energia...

Afinal de contas...

Saúde é o que interessa!!!!

No copo do liquidificador bati:

suco de 2 laranjas

A vitamina C é essencial para a absorção do ferro

 e para a formação da hemoglobina

(glóbulos vermelhos do sangue). 

Tem ação antioxidante, previne infecções, gripes e resfriados, 

mantém a saúde dos dentes e gengivas

 e ajuda no combate a hemorragias. 

O nutriente não é produzido pelo organismo, 

e em uma laranja conseguimos quase que 

100% da taxa de vitamina C necessária por dia.

1 kiwi

É uma fruta exótica originária da China. 

Suas características visuais e organolépticas, 

e seu alto teor nutricional, tornam este fruto muito atrativo. 

É considerada uma fruta muito refrescante

e apresenta uma consistência cremosa, 

um sabor doce e ácido intensos. 

Além disto, 

o Kiwi é um dos frutos com maior concentração de vitamina C. 

O consumo de um kiwi médio é suficiente para satisfazer 

as necessidades diárias nutricionais dessa vitamina. 

A fruta também fornece grandes quantidades de fibras, 

podendo ser utilizada inclusive como laxante natural.

1 banana

"Entre tantos benefícios que foram encontrados, 

estão o controle da pressão arterial, 

a ação benéfica no sistema nervoso, o auxílio na perda de peso

 por manter o nível de açúcar no sangue estável 

e a presença de fibras, 

que ajudam a manter a saciedade por mais tempo.

" Vale lembrar que a fruta tem baixo teor de gordura, 

as vitaminas A, B1, B2, B6, C, D e E e os minerais 

fósforo, cálcio, ferro e potássio, sua grande arma, 

que ajuda a evitar cãibras e dores musculares

 e é seu grande astro. 

Segundo uma pesquisa publicada no

 Journal of the American College of Cardiology, 

ele melhora a fluidez do sangue, 

evitando a formação de coágulos

 - quem come três bananas por dia tem risco até 21% 

menor de sofrer um acidente vascular cerebral.

Depois de bem batido, 

pedras de gelo para refrescar...

E Pronto....Tim Tim....

Brindemos à Saúde!!!!

Créditos dos Textos:

Quer saber mais???

Laranja = (AQUI)

 Kiwi = (AQUI)

Banana = (AQUI)

Que a Nossa Semana seja Saudável!!!

Colorida e Alegre...

1000 Beijokinhas

Miriam