Taças de Abacate Cremoso

Delicado  e  Super Saudável...

O abacate sai da lista de vilão e entra para a lista de saudável,

então vale a pena investir numa sobremesa leve...

"O abacate é uma opção proteica vegetal saudável, 

segura e saborosa para alternar com a proteína dos grãos, 

das leguminosas e das sementes - como os feijões, 

a soja, o tofu, o grão de bico, o gergelim, a linhaça,

 o girassol, a amêndoa, o amendoim, etc.

Um abacate de 110 gr tem em média 200 calorias, 

e uma colher de sopa possui cerca de 40 calorias. 

O abacate apesar de ser uma das frutas mais calóricas, 

também é uma das mais poderosas

 em termos nutricionais e funcionais. 

Com exceção da banana, 

o abacate tem quatro vezes mais valor nutritivo

 do que os outros frutos .

E sabendo dosar o consumo é um grande aliado, 

pois mantém a fome sob controle. 

Isso porque o ácido oleico 

(mesma gordura boa presente no azeite extra-virgem de oliva) 

presente na polpa do abacate

 aumenta a sensação de saciedade e adia a fome.

O abacate ainda oferece outros benefícios: 

ajuda a baixar a carga glicêmica da refeição 

e reduz a inflamação das células, 

o que resulta em menos gordura corporal

 e protege da diabete."

Texto: (AQUI)

Foto: (AQUI)

Fiz o meu creme com um abacate, limão e iogurte desnatado,

adocei com sucralose, tudo batido no liquidificador...

Bem Geladinho, vai resistir???

Que a simplicidade nunca nos abandone!!!

Livre, Leve e Solta...

Buscando o Melhor Sempre...

1000 Beijokinhas

Miriam