sexta-feira, 3 de agosto de 2012

Vida Saudável - Bananada Diet no MO




Pequenas mudanças fazem uma enorme diferença sim....

Começo hoje, mostrando para vocês,
 um pouquinho da minha caminhada em busca de uma 
Vida Saudável...

Problemas de Hipertensão, Obesidade, Digestão e Ansiedade...
me levaram a pensar e escolher o melhor...

Fiz um pacto comigo mesma, estou tentando comer mais saudável e modificando algumas coisinhas,
na verdade pouca coisa modificou, só que diminui as porções e as refeições faço a cada 3 h.+/-

Acrescentei muito mais Água, Verduras, Legumes, Frutas e Fibras no meu cardápio.

Chocolate... como sim, Meio Amargo e só um pedacinho por dia.




Mais Informações (AQUI)


Tenho feito regularmente caminhadas na orla da praia, 
elas ajudam muito por fora e bem mais por dentro....

Paz, Harmonia e Serenidade...

Reflexões só Deus e EU...




Não passo vontade de nada...

Diferente de outras dietas radicais que já fiz, em outras épocas, 
das quais eu só comia a noite, ou só comia verde, ou só comia proteínas, contava pontos, contava calorias e por aí vai....

No fim das contas, acabava emagrecendo sim, porém engordava o dobro depois, pois quando acabava a dieta... 

Eu estava doida de vontade de comer tudo e acredita que não ia mais engordar, por um tempo tudo certo, vida normal....

mas depois...fofa novamente....
saúde debilitada...

Chega então a decepção, angústia e o desespero...
já foi assim comigo...

Agora já na menopausa e com 56 anos, tudo fica mais difícil...

Acredito que muitas de vocês sabem do que estou falando...

Pois é, foi pensando em tudo que já havia passado 
e tendo que dar um jeito na minha saúde,
 que resolvi fazer diferente desta vez...

Pode ser que daqui a algum tempo,
 eu venha desdizer este programa também....
mas...Estou Tentando...

"Reeducação Alimentar"

Comecei em  24 Maio/ 2012 estava pesando 87,700kg

15 Junho/2012 = 86,400

26 Junho/2012 = 85,200

02 Julho/2012 = 84,400

19 Julho/2012 = 83,300

Aos poucos estou eliminando o excesso de peso e conseguindo viver bem melhor...

Importante dizer que sem nenhuma "Fórmula Mágica" e sem orientação Médica Especializada.

Aqui onde moro "Médicos Especialistas" são quase impossíveis de se marcar consulta, a pedido do "Médico Gastro" que me consultou e depois de fazer uma endoscopia e uma colonoscopia, me orientou a repensar a minha alimentação e a praticar alguma atividade física, 
garantindo que já ajudaria bastante...

Até que eu consiga a consulta com o "Médico Endocrinologista"

Enquanto espero, está dando resultado...
Vamos Seguindo!!!

Como adoro doces, resolvi testar algumas receitas e muitos produtos Diet,

vou mostrando para vocês os resultados e os produtos que estou usando...


Agora vamos a Bananada Diet




Bananas no lixo...nunca mais!!!!


Usei 4 bananas cortadas em rodelas,
2 colheres (sopa) de Tal e Qual,
Canela em pó.



Mais informações (AQUI)


Levei ao Micro-Ondas (MO) por 3 mim. em Potência Alta (PA)

Polvilhei canela em pó,

Servi...

Dividi com o Jo, pois afinal 4 bananas dá muito doce...



Espero que tenha sido útil...


Feliz Fim de Semana!!!!

Foco, Força e Fé!!!!

1000 Beijokinhas
Miriam

8 comentários:

  1. boas caminhadas

    Adorei a sugestão :)

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  2. Olá Miriam!
    Eu comecei com a reeducação alimentar há 7 meses e já perdi 12 kilos, e isso porque não posso fazer caminhadas longas, pois tenho problemas no joelho,e agora até o joelho está muito melhor já consigo até dá uma corridinha!!
    Estou adorando. No passado eu fiz muitas dietas e sempre engordava tudo novamente. Mas desta vez com a reeducação alimentar e sem refrigerante estou bem otimista.Também estou na menopausa tenho 52 anos.
    Amiga,passei também para agradecer a sua participação no sorteio.
    bjosssss

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  3. Miriam parabéns, vc já diminui bem o seu peso!!! Acredito que vc esteja no caminho certo, reduzir as quantidades e fazer boas escolhas já irão ajudar muito a vc emagrecer!!!
    Bjsss
    Mel

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  4. Eu adoro fazer caminhadas Miriam ,o doce deve ser delicioso vou fazer ,bom final de semana beijos

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  5. Miriam, quando estava lendo seu post parecia tudo igualzinho a mim. Passei a vida inteira fazendo dieta mirabolantes e por uns tempos ficava magra , de repente engordava tudo outra vez.

    Também tenho tentado uma reeducação alimentar.
    Tenho ido a academia pelo menos 2 vezes na semana, precisdava ir mais.
    Estou me sentindo melhor.


    Bjos Luzia

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  6. amiga estou na mesma dietinha ..é muito bom né ..estou reduzindo tdas as gorduras e açucares ...é bom demais e acrescentei mais fibras ..muito bom né ..adorei sua receita ..parabens
    bjão

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  7. Miriam,

    Você está certíssima em procurar se alimentar de forma mais equilibrada, levando inclusive vida mais relaxada e fazendo exercícios. No meu blog já falei mais de uma vez dos perigos do excesso e do desequilíbrio alimentar.
    Gostei da bananada e vou levar a receita, rsrs.

    Beijo e bom fim de semana

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  8. Miriam querida
    eu vou seguir seu exemplo! temos quase a mesma idade (eu tenho mais)
    os mesmos quilos, (eu tenho mais),
    só que você tem força de vontade, e eu nem tanta!
    Desejo que você alcance seu peso desejado.
    Já ter emagrecido 4 k já é uma vitória.
    beijos e uma boa semana
    zizi

    ResponderExcluir

Amiga(o)
Agradeço o carinho e a dedicação que tens pelo meu cantinho, sem você aqui para comentar, o Prato não seria o mesmo, que possamos por muito tempo manter esses nossos encontros.
Felicidade Sempre!!!
1000 Beijokinhas, Miriam

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