Delicado e Super Saudável...
O abacate sai da lista de vilão e entra para a lista de saudável,
então vale a pena investir numa sobremesa leve...
"O abacate é uma opção proteica vegetal saudável,
segura e saborosa para alternar com a proteína dos grãos,
das leguminosas e das sementes - como os feijões,
a soja, o tofu, o grão de bico, o gergelim, a linhaça,
o girassol, a amêndoa, o amendoim, etc.
Um abacate de 110 gr tem em média 200 calorias,
e uma colher de sopa possui cerca de 40 calorias.
O abacate apesar de ser uma das frutas mais calóricas,
também é uma das mais poderosas
em termos nutricionais e funcionais.
Com exceção da banana,
o abacate tem quatro vezes mais valor nutritivo
do que os outros frutos .
E sabendo dosar o consumo é um grande aliado,
pois mantém a fome sob controle.
Isso porque o ácido oleico
(mesma gordura boa presente no azeite extra-virgem de oliva)
presente na polpa do abacate
aumenta a sensação de saciedade e adia a fome.
O abacate ainda oferece outros benefícios:
ajuda a baixar a carga glicêmica da refeição
e reduz a inflamação das células,
o que resulta em menos gordura corporal
Foto: (AQUI)
Fiz o meu creme com um abacate, limão e iogurte desnatado,
adocei com sucralose, tudo batido no liquidificador...
Bem Geladinho, vai resistir???
Que a simplicidade nunca nos abandone!!!
Livre, Leve e Solta...
Buscando o Melhor Sempre...
1000 Beijokinhas
Miriam
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