quarta-feira, 4 de março de 2015

Gelado de Banana



Quando estamos dispostos a seguir firmes,

 na Reeducação Alimentar, 

temos que buscar alternativas saudáveis,

para substituir os nossos impulsos, não é verdade?




Para quem acha que vai ser uma chatice, 

Acredite!!!

Tem muita receita, simples, saborosa e que ajudam na hora 

que bate aquela vontade de se jogar na panela de brigadeiro...




Uma das minha preferidas é o Gelado de Banana,

Coloco por 1 hora +/- 1 banana madura para congelar,

Retiro, descasco e bato no liquidificador por alguns minutos,

com 1/4 xícara de leite desnatado.

Delicioso!!!




Como tudo que é bom pode melhorar, acrescento ao creme, 

(+/- 1 colher sopa) linhaça ou gergelim ou castanhas ou aveia, 

que tem como componente funcional, 

ácidos graxos ômega 3, 6 e 9 e são ricos em fibras, 

baixam os níveis de colesterol LDL e triglicerídios, controlam 

inflamações e são anticoagulante importante na hipertensão.




E com isso vou mantendo a minha saúde em dia, 

exames de sangue sob controle,

baixando o meu peso a cada mês, 

Desde Abril / 2014 no tratamento
Veja (AQUI)

e nunca esquecendo...

NÃO EXISTE MILAGRE!!!

Sem uma Alimentação Balanceada,

Exercícios Físicos Prazerosos,

Água na Medida Certa

Disciplina

Força de Vontade....

NÃO SE CHEGA A LUGAR ALGUM!!!




Que o meu depoimento sirva de estímulo,

 para quem deseja ter uma vida saudável!!!


1000 Beijokinhas
Miriam Bralli


IMPORTANTE: 
As informações aqui contidas, são experiências do meu dia a dia, para te estimular a ter uma vida saudável e não para que você use como receita pronta, ok?
Para iniciar o seu tratamento, procure um médico, faça exames periódicos e Viva a Vida com Saúde!

4 comentários:

  1. Hummmm...que delicia Miriam, costumo fazer assim com iogurte, vou experimentar com leite desnatado. Deu vontade hehe. Beijinhos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Fica um pouco mais molinho, mas fica delicioso....experimente...

      1000 Beijokinhas

      Excluir
  2. Amiga,
    além de gostoso é saudável, vou fazer p/ o meu marido e pra mim
    tbm, hehehe!

    Grande beijo, fica com Deus! ♥

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Faça sim Deinha, espero que gostem!!!

      1000 Beijokinhas

      Excluir

Amiga(o)
Agradeço o carinho e a dedicação que tens pelo meu cantinho, sem você aqui para comentar, o Prato não seria o mesmo, que possamos por muito tempo manter esses nossos encontros.
Felicidade Sempre!!!
1000 Beijokinhas, Miriam

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