segunda-feira, 10 de março de 2014

Suco Brasileirinho



Iniciando a Semana com muita Energia...




Afinal de contas...

Saúde é o que interessa!!!!




No copo do liquidificador bati:

suco de 2 laranjas

A vitamina C é essencial para a absorção do ferro
 e para a formação da hemoglobina
(glóbulos vermelhos do sangue). 
Tem ação antioxidante, previne infecções, gripes e resfriados, 
mantém a saúde dos dentes e gengivas
 e ajuda no combate a hemorragias. 
O nutriente não é produzido pelo organismo, 
e em uma laranja conseguimos quase que 
100% da taxa de vitamina C necessária por dia.


1 kiwi

É uma fruta exótica originária da China. 
Suas características visuais e organolépticas, 
e seu alto teor nutricional, tornam este fruto muito atrativo. 
É considerada uma fruta muito refrescante
e apresenta uma consistência cremosa, 
um sabor doce e ácido intensos. 
Além disto, 
o Kiwi é um dos frutos com maior concentração de vitamina C. 
O consumo de um kiwi médio é suficiente para satisfazer 
as necessidades diárias nutricionais dessa vitamina. 
A fruta também fornece grandes quantidades de fibras, 
podendo ser utilizada inclusive como laxante natural.


1 banana

"Entre tantos benefícios que foram encontrados, 
estão o controle da pressão arterial, 
a ação benéfica no sistema nervoso, o auxílio na perda de peso
 por manter o nível de açúcar no sangue estável 
e a presença de fibras, 
que ajudam a manter a saciedade por mais tempo.
" Vale lembrar que a fruta tem baixo teor de gordura, 
as vitaminas A, B1, B2, B6, C, D e E e os minerais 
fósforo, cálcio, ferro e potássio, sua grande arma, 
que ajuda a evitar cãibras e dores musculares
 e é seu grande astro. 
Segundo uma pesquisa publicada no
 Journal of the American College of Cardiology, 
ele melhora a fluidez do sangue, 
evitando a formação de coágulos
 - quem come três bananas por dia tem risco até 21% 
menor de sofrer um acidente vascular cerebral.




Depois de bem batido, 

pedras de gelo para refrescar...

E Pronto....Tim Tim....

Brindemos à Saúde!!!!




Créditos dos Textos:

Quer saber mais???

Laranja = (AQUI)

 Kiwi = (AQUI)

Banana = (AQUI)




Que a Nossa Semana seja Saudável!!!

Colorida e Alegre...

1000 Beijokinhas
Miriam

6 comentários:

  1. Oi Miriam, deve ficar delicioso além de fazer muito bem à saúde.Isso é bom dimais.Beijos querida e uma excelente semana.

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    1. Fica sim Léia, muito gostoso, esperimente...

      Boa Semana!!!
      1000 Beijokinhas

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  2. Eita suquinho porreta amiga kkkk. Que delicia com tudo que gosto, ótima sugestão para começar a semana saudavelmente e bem refrescante. Beijinhos, ótima semana

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. KKK verdade Josy, muito porreta...

      Ótima semana para você também!!!
      1000 Beijokinhas

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  3. Gostei do suco e das boas informações, sempre é bom saber mais sobre estas deliciosas frutas
    Sempre comi muita fruta, principalmente agora que estou com intolerância a lactose tenho abusado delas, e sentindo muito bem, graças a Deus.
    Bjs querida, uma semana saudável pra você também

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    Respostas
    1. Agradeço Vice, puxa vida, então tem que realmente fazer uso sim, e buscar alternativas para balancear a sua alimentação...
      tenho certeza que ficará ainda melhor...

      Uma semana abençoada para você!!!
      1000 Beijokinhas

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Amiga(o)
Agradeço o carinho e a dedicação que tens pelo meu cantinho, sem você aqui para comentar, o Prato não seria o mesmo, que possamos por muito tempo manter esses nossos encontros.
Felicidade Sempre!!!
1000 Beijokinhas, Miriam

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